Semaine Ayurvédique du 11 au 18 Juillet 2020

7 jours au cœur de la Bourgogne pour se régénérer et mieux se connaître  en compagnie de Alaknanda Puri (Médecin Ayurvédique Indienne)!

Venez  vous ressourcer et faire une pause en pleine nature au cœur de la Bourgogne ! 

Au cœur de la réserve naturelle du Val Suzon, Venez-vous détendre au travers d’activités simples et ressourçantes : Yoga, randonnées pédestres, ateliers pratiques autour de l’Ayurvéda, massages Ayurvédiques, nourriture saine, végétarienne (ayurvédique), temps libre, moments de partages,…A la rencontre de Soi et des autres….

Hébergement au lieu-dit « Le Plain d’Ahuy », ancienne ferme bourguignonne, entourée de forêts giboyeuses. Amateurs de nature et de calme seront charmés par la tranquillité  et la magie des lieux.

Ce séjour alliant détente, yoga, soins et enseignements ayurvédiques, en pleine nature vous assure un moment de détente pour vous ressourcer et vous régénérer.

Le Yoga pour s’intérioriser, écouter et faire circuler l’énergie de son corps par la respiration tout en calmant son mental. Le massage et soins Ayurvédiques pour se reconnecter à soi par la détente.

Des enseignements sur l’Ayurvéda de qualité transmis par Alaknanda Puri,  femme médecin originaire du Nord de L’Inde. Ouvert à tous niveaux. Elle vit, travaille et enseigne dans un Ashram en Inde près de Haridwar le reste de l’année. Cela fait près de 5 ans qu’elle vient chaque saison en Europe pour partager ses connaissances et sa sagesse ! Une grande chance de l’avoir parmi nous !! Les cours seront donnés en Anglais et traduits en français.

La marche pour reprendre le temps d’observer (voir des animaux) et écouter la nature,

Une importance est particulièrement accordée aux repas végétariens et Ayurvédiques. Par l’alimentation nous commençons à prendre soin de nous !

 

           Journée type *

7H30: Yoga Sukshma Vyayam

9H00: Petit déjeuner

10H30: Enseignements Aurvédiques avec Alaknanda.

12H30: Déjeuner

Après-midi libre – Massage Ayurvédique avec Jeanne ou Consultation avec Alaknanda.

17H00: Ateliers pratiques ou marches

19H00: Dîner

20H30: Yoga-Nidra/Relaxation guidée/ Veillée/Libre

* Sous réserve de modifications selon météo par exemple

 Le séjour en résumé :

7 jours et 7 nuitsArrivée le samedi 11 Juillet à partir de 16h / Départ samedi dès 11h. 

Prix par personne : 820€ 

Ce prix inclut :

  • 7 nuits dans un gîte 3 épis (label Gîte de France), « gîte de charme », draps et couettes fournis, lits faits, petits déjeuners.
  • Yoga matinal (6 séances). Sukshma Vyayam
  • Enseignements de l’Ayurvéda en compagnie du docteur Alaknanda Puri. (12h)
  • Sorties nature
  • Ateliers pratiques autour de l’Ayurvéda
  • Veillées
  • 1 massage ayurvédique ou une consultation médicale.
  • 6 repas le midi
  • 7 dîners
  • 1 brunch le samedi avant le départ.

 Le prix n’inclut pas :

  • Le transport jusqu’aux gîtes
  • Le linge de toilette (un drap de bain et une serviette de toilette sont toutefois disponibles pour 3 euros par personne pour le séjour)
  • Vous avez la possibilité de compléter par un autre soin ayurvédiques et/ou une consultation médicale. (Prix : 55 euros supplémentaires)

Intervenants      / Programme Indicatif à venir  /   Modalités et Fiche d’inscriptions ( à venir). 

 Enseignements sur  l’Ayurvéda avec Alaknanda Puri.

Cours ouvert à tous les niveaux, Convient aux débutants et au personnes avec déjà des connaissances. Ces cours permettrons de remettre du volume, de la consistance, de voir les enseignements sous un autre angle.

« La science médicale ayurvédique, qui nous a été transmise de génération en génération pendant des milliers d’années avant d’être finalement écrite, explique une façon holistique de vivre une vie saine, un équilibre entre son être physique, social, mental et spirituel. En abordant la santé de manière holistique, du point de vue physique, mental, social-émotionnel et spirituel, le mode de vie et les traitements ayurvédiques améliorent la santé et préservent celle des personnes en bonne santé, leur permettant ainsi d’atteindre leur objectif de vie. La connaissance de base des principes ayurvédiques nous aide à comprendre notre nature individuelle ainsi que celle de l’univers, à réaliser le lien entre le microcosme en nous et le macrocosme de l’univers, conduisant finalement à une santé et à un bonheur optimal » Alaknanda Puri Rox

Yoga – Sukshma Vyanam:

Ouvert à tous! « Sukshma » signifie littéralement «subtile» et « Vyåyåm » signifie «exercice». Sukshma Vyayam, également connu sous le nom de Yoga himalayen ou parfois le Power Yoga, est un système unique d’exercices subtils, qui dynamise le corps et harmonise l’esprit. « Développé à l’origine par Kartika Swami, son disciple Dhirendra Brahmacharya a transmis le savoir à son disciple, qui l’a ensuite enseigné à Mata Ji Narvada Puri et à sa fille Alaknanda Puri, qui enseigne actuellement la série à Santosh Puri Ashram (près de Haridwar, Inde du Nord).Ces exercices dynamiques, aussi simples soient-ils, ont un effet profond sur chaque partie du corps. Ils travaillent, pas seulement sur des organes spécifiques, mais aussi au niveau cellulaire. La profondeur de cette pratique est obtenue en isolant le mental en ce concentrant sur les articulations, les muscles et les chakras spécifiques. Chaque exercice subtil; impliquant le prana, les mudras et les bandas. Pratiqué avec sincérité et une dévotion pointue, on ouvre lentement tout le corps, on réveille les centres supérieurs et on prépare le système nerveux pour la gestion de l’énergie dynamique de la kundalini ». Alaknanda Puri.

Soins  Ayurvédiques: / Consultations :

Le massage est considéré par l’ayurvéda comme le meilleur moyen de faire circuler l’énergie dans tout le corps. Les massages font partie intégrante de la culture indienne depuis des millénaires. Un entretien avant le massage sera nécessaire pour connaître votre propre constitution, afin de recevoir un massage adapté. C’est Jeanne qui proposera les soins et massages selon votre besoin du moment.

La consultation se fera auprès du docteur Alaknanda Puri médecin ayurvédique. Par la prise de votre pouls le matin à jeûne elle pourra vous donner des conseils personnalisés sur votre état de santé ou répondre à des questions que vous auriez au sujet de votre santé.

Ateliers pratiques/ Veillées:

Il est prévu des temps de marche (voir plus bas) ou des ateliers pratiques autour de l’Ayurvéda. Comme un atelier autour des conseils de bases en Hygiène de Vie selon l’Ayurvéda, les points marmas en auto massage, Cuisiner selon l’Ayurvéda,…Veillée avec un yoga nidra, petite marche, chants, …

 Sorties pédestres:

Au cours de ces promenades, adaptées  à la condition physique du groupe, vous découvrirez l’intimité des immenses forêts bourguignonnes qui ont retrouvé leur calme après la chasse de l’hiver. La Forêt abrite ici sangliers, cerfs, chevreuils, chats sauvages, blaireaux. Peut-être en verrons- nous le soir ou le matin.

Des repas ayurvédiques variés et colorés :

Nora, s’occupera des repas qui seront préparés selon les principes de l’Ayurvéda avec des aliments frais et de saison. Elle pense que la nourriture est importante et qu’elle absorbe l’humeur et l’énergie du cuisinier, elle chante donc toujours pendant la cuisson.

Une retraite d’une semaine pour prendre soin de soi, ralentir, se réapproprier son corps, apaiser son mental. Une occasion pour découvrir ou approfondir les pratiques du yoga, de l’Ayurvéda. En petit groupe dans un lieu magique et apaisant, en pleine nature.

AU PLAISIR DE PASSER DU TEMPS AVEC VOUS ET DE VOUS RENCONTRER !

Pour toutes informations complémentaires contacter nous au 06 89 70 20 83 ou écrivez nous à cette adresse : jeanne.garreau@gmail.com. Merci !

Intervenants      / Programme Indicatif à venir  /   Modalités et Fiche d’inscriptions ( à venir).